Ароматерапия и метафорические ассоциативные карты (МАК) — это два мощных инструмента, направленных на работу с подсознанием, эмоциями и внутренними ресурсами. По отдельности они уже приносят большие результаты, но в тандеме усиливают друг друга, создавая глубокое, сенсорное и трансформационное пространство.
В этой статье расскажем, как можно эффективно сочетать ароматы и МАК в индивидуальной и групповой практике.
Почему ароматерапия и МАК работают вместе?
МАК активируют образы, ассоциации, воспоминания и чувства. Ароматы напрямую воздействуют на лимбическую систему мозга — ту самую часть, что отвечает за эмоции и память.
Вместе они:
- помогают обойти защиту сознания;
- усиливают телесную чувствительность и глубину контакта;
- открывают доступ к глубинным переживаниям;
- создают безопасное и ресурсное поле для внутренней работы.
5 способов сочетать ароматерапию и МАК
1. Аромат как вход в сессию
Перед началом работы с МАК предложите клиенту выбрать один из ароматов — интуитивно, по внутреннему зову. Спросите:
- Какие ассоциации вызывает этот запах?
- Какие эмоции он пробуждает?
- Если бы этот аромат был образом, персонажем, состоянием — каким бы он был?
Затем можно перейти к выбору МАК, уже с настроенным внутренним полем.
2. Аромат как якорь после инсайта
После глубокого процесса с картами предложите клиенту выбрать аромат, который будет символизировать новое ресурсное состояние. Этот аромат можно использовать:
- как аромаякорь (на запястье, кулон, аромакамень);
- для закрепления инсайта в теле;
- в повседневной жизни — при необходимости вернуться к состоянию силы и осознанности.
3. Аромат как МАК: слепой выбор
Предложите клиенту выбрать флакон с эфирным маслом вслепую, не зная его названия. Затем исследуйте:
- Что говорит тебе этот запах?
- С чем он у тебя ассоциируется?
- С каким внутренним состоянием он связан?
Этот приём работает как вытягивание МАК-карты — только через обоняние.
4. Слияние карты и запаха
Попросите клиента выбрать карту и аромат, а затем соедините их:
- Какой диалог возник бы между образом на карте и запахом?
- Что хочет сказать этот союз?
- Каким он откликается в теле и чувствах?
Можно предложить нарисовать этот союз или описать его как сказку.
5. Ароматное сопровождение сессии
Используйте ароматы в начале и конце работы:
- для заземления (например, лаванда, пачули, кедр);
- для очищения пространства (лимон, шалфей, эвкалипт);
- для поднятия энергии или фокусировки (розмарин, мята, апельсин).
Аромат создаёт эмоциональный фон, настраивает на процесс и поддерживает клиента.
Ароматы и состояния: примеры сочетаний
| Эмоциональный запрос | Поддерживающий аромат |
|---|---|
| Тревожность, страх | Лаванда, ветивер, нероли |
| Уверенность, энергия | Имбирь, апельсин, кедр |
| Тёплая забота, принятие | Роза, иланг-иланг, герань |
| Усталость, выгорание | Эвкалипт, лимон, мята |
| Интуиция, ясность | Ладан, пихта, шалфей |
Варианты форматов с ароматами и МАК
- Индивидуальная сессия (вживую или онлайн, с описанием аромата)
- Групповой мастер-класс: «Аромат и карта желания», «Ресурсные состояния»
- Арт-терапевтические практики: соединение образа, запаха и рисунка
- Создание аромаякоря по результатам работы с МАК
- Медитация или сказкотерапия с ароматом и визуализацией образов карт
Заключение
Сочетание ароматерапии и МАК делает сессии более глубокими, телесными и насыщенными. Это мягкий и эффективный путь к раскрытию чувств, нахождению ресурсов и проживанию внутренних трансформаций.
Если вы работаете как психолог, арт-терапевт, сказкотерапевт или ведущий групп — добавление ароматов может стать настоящим расширением ваших инструментов.
